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皆様こんにちは、ダイエットスクール校長です。 世の中には実に様々なダイエット方法があり、またダイエット食品があります。 私は３２歳からダイエットを始め、今はすでに４０歳ですが、高校時代と変わらぬ体型を維持しています。 特に無理をすることなく、体が自然と慣れたやり方を続けているだけで、健康的で理想的な体型を手に入れいてるわけです。 基本的に私の考え方は、ダイエットに特別なアイテムは必要ないと考えております。 食事＋軽運動＋睡眠 この３つのバランスがあれば、体は自然と最も最適な形へと収まるはずだというのが私の持論です。 |
しかし、明らかに現代の食品や食材で３食摂っていればオーバーカロリーになりますし、ダイエットの天敵であるストレスも、その要素があふれています。
こうした環境の中で効率的にダイエットしていくためには、頑なに「食事＋軽運動＋睡眠」だけを守るやり方ではなく、最新科学の力も借りてよいのではないか？という発想にやや傾き始めています。
そこで、今回はしっかりとしたエビデンスに基づいて世の中にダイエットメニューを提供している美容医療を取り上げて見たいと思います。 by ダイエットスクール校長
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---- 一般的なダイエットのステップ ----
